El
primer paso, La naturaleza es la clave…
La
piel esta compuesta en un 70
de agua; por eso el primer y mas importante habito que debes tener
encuentra es el consumo de agua. Este líquido nos mantiene
hidratados por dentro y por fuera, regula la temperatura corporal,
elimina toxinas y mantiene el volumen sanguíneo a niveles
normales. No esperes lucir bien si no estas dispuesta a adquirir el
estricto habito de beber como mínimo ocho vasos de agua
diarios, aunque si tu nivel de actividad es alto, el consumo debe ser
proporcional.
Los recursos para que tu piel se vea fresca y joven
están al alcance de tus manos. La naturaleza nos ofrece
deliciosas y variadas fuentes de vitaminas; no tienes que
realizar grandes sacrificios,
someterte a costosos tratamientos ni privarte de la comida que te
gusta. La clave: una dieta balanceada que
no falten carbohidratos, grasas y proteínas y
donde los vegetales y las frutas sean protagonistas. Para cuidar tu
piel no basta aplicarte costosos tratos.
El doctor Orellana recomienda comer
los vegetales y las frutas de manera natural, es decir sin procesar
o cocinar antes de consumir, pues asi garantizamos que las vitaminas
se mantengan en altas cantidades Para Orellana no debes privarte de
nada, pues ningún alimento perjudicara tu piel; lo que si
puede dañarlas son todos aquellos que dejas de consumir. La
ingesta de alimentos naturales con estricta constancia te dara
resultados asombrosos. El cuidado de la piel empieza desde adentro.
Nada de lo que apliques externamente sin duda.
Aconseja comerlos cuando aun estén frescos,
cuando mas tiempo pasen almacenados pueden perder sus nutrientes. La
vitamina c es la mas cencible de todas y con pequeños
descuidos es fácil de destuirse.
